一忌超負(fù)荷工作。隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，現(xiàn)代 職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和 身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)， 中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo) 致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此， 職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度， 合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。
二忌憂愁抑郁。生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯 然是不妥，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心 理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情 山水，飽覽祖國(guó)大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。
三忌盲目減肥。愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多 人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥 等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食， 結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。
四忌濃妝艷抹。職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y 是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高 檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住 色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝 品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易 阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業(yè)女性打扮過(guò)分，輕則與身 份失去諧調(diào)，重則破壞自身形象以至直接影響工作。
五忌飲茶過(guò)濃。多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的 一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)適量飲茶，特別是過(guò)濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
熱門(mén)專題：