現代人最大的毛病是浮躁，它會使你注意力不集中，容易憤怒，不思進取，自暴自棄，自怨自艾，最后一事無成。我發現自己的脆弱，也發現了自己無法從容的真正原因。我想控制自己，但坦白地說，很難。所有男人有的缺點我似乎都有。因為從本能來說，人是經不住誘惑的動物，比如說，任何堅強的男人，面對金錢美女的誘惑，能夠處之泰然，無動于衷。這恐怕是人局限性所在。
當然，我也明白，人有時必須控制自己，能夠控制自己的人無疑是成功的人，不能很好地控制環境的人，往往要受到他人情緒或行為的影響，從而決定他們是快樂還是悲傷，是高興還是煩惱，是重視還是輕視。而真正強大的人是不會依賴于外部世界的，他不會把自己的悲喜掛在別人的臉上，不會把內心的平靜拋售給繁雜的世事，不會讓愛與哀愁左右自己的情感、態度、語言和睡眠，保持身心的和諧與放松，他是自己的主人，他對自己負責，也負得了責。
人們意識到了控制這些欲望的能力的大腦狀態，叫住無恃（無欲），無恃的意思是，盡管存在著外界環境的干擾、誘惑，這種干擾、誘惑能夠把大腦基質攪動出波浪，但人們仍可保持在安寧靜默的狀態中，而事實上，越是強大的事物，越能夠表現出這種安詳，就像動物界中的獅子、大象、老虎，都是吃得好，睡得著，悠閑自得的，而越是弱小的動物，越容易被驚著，它們連睡覺都要睜一只眼睛，即便是眼睛閉上了，潛意識里卻還是醒著。
一個人只有能夠有效地控制自我意識，他才可以真正地放松自己，真正的收放自如，真正做到無論什么情境下都可以輕松入睡。真正意義上的睡眠，應該是一種完全的放松，是一種無我的境界，是一種真正的控制。許多人睡不好覺的主要原因是無法控制自己的思想，任由各種思想縱橫心中，難以使它們很快地安靜下來。
有自我意識其實是很正常的事情，但如果太過強烈，就會為其所累，在許多時候，一個人是有必要忽視那些與手頭的事情無關的事物的，比如利益的得失，陰雨的過去，窗外的噪音，他人的議論，等等。事實上，一個人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那么他既不會驕傲也不會虛榮，而是平靜地生活著，不受悲哀和妒忌等情緒的折磨，原因是他學會了駕馭和控制自我感情的方法，從而逃避了自我感情容易帶來的折磨。
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