快樂不依賴獲得，快樂是一種技巧；
快樂是你在每一刻所做的選擇；
選擇如何體會當下時刻；
快樂不是忽然有一天你會到達的一種境地。
如果我們想求的內心真正的平靜與純真，我們必須面對一個事實——所有的痛苦、悲傷、不愉快，都是生命中時常出現、不可或缺的一部分。我們不可能永遠快樂。
真實的剎那橫亙面前，有時真能逼得你無處可逃。
毋庸置疑，你將立刻面對自己所有的情緒、秘密和不曾察覺的真相。
往往，只有那些已經站在死亡門檻上的人，因為看得夠清楚，而殷殷叮嚀我們：生命中的每一天都是一份珍貴的天賜禮物。
活著的時候，最好能記住：死亡即將來到，而我們不知道它降臨的確切時間。這能讓我們隨時保持警覺，提醒我們趁著機會還在，要盡情地活著。是該有人常常告訴我們：來日無多。然后我們才可能將生命中的每一天、每一分、每一秒發揮到極致。不論你想做什么，現在就去做吧！
每當你決定專注于當下和眼前的時候，真實剎那就在那兒。只要你給它機會，它將為你帶來神奇的心靈交流和幸運的際遇。
昨日已成歷史，明日還未可知。
此刻是上天的賜予，所以我們稱它做“當下”。
真誠就是外表和內心一致。你內在的實相——信仰、價值和行為，會完全無偽地反映在你外在的生活中，你活得愈像自己，你的內心就愈能得到平靜。活得不誠實是很費力的。內在的心意與外在的行為不能調和一致，對心智和情緒都是極大的耗損。當行為偏離信念愈遠，想要快活地過日子就愈難，你內心的緊繃情緒也會愈高漲，繃到極限，你于是無法靈活優哉。當這種情況到了一定限度，你的身心必然疲憊不堪，而會出現生理疾病、精神崩潰或情緒失控。
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