你需要：為自己做出選擇、決定，并為自己所做的選擇和決定的后果負責任。為自己的行為負責，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負責。你需要：為自己做出選擇、決定，并為自己所做的選擇和決定的后果負責任。為自己的行為負責，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負責。你需要：為自己做出選擇、決定，并為自己所做的選擇和決定的后果負責任。為自己的行為負責，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負責。
愛對引言：愛要有適當?shù)?ldquo;距離”，但不要“疏離”;關(guān)系需要“界限”，但不要“局限”。既使是再親密不過的伴侶，也是兩個人，在生活和情感上有屬于自己的部分，也有屬于兩個人共同的部分，這兩個部分是需要共識和平衡的。一個沒有界限的人將是混亂的，為別人承擔責任、過度掌控或順從、想要改變別人卻感到無力和沮喪。一個缺乏界限的人，將會失去自我，注定他這一生將是不快樂、甚至悲慘的。
1.為別人活，而不懂為自己活
這樣的人沒有為自己活過，一生為父母、為朋友、為工作(病患)、為家庭(配偶、子女)，活在別人的期望和要求當中(父母、老師、老板、朋友、配偶)，從來沒有認真想過自己想要什么?自己真實的理想和愿望是什么?也總認為自己、自己想要的，都是不重要的。他必定感到沮喪，因為他們一直做他們不愿意或不喜歡的事，他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的余地。這樣的人缺乏自我認同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認清自己是誰、別人是誰，是自己想要的或是別人想要的。
你需要：開始為自己、自己的人生負責任，從別人的期望中走出來，知道你想要什么?想做什么?
2.被人控制，而不懂自我尊重
這樣的人容易被人所控制或傷害，沒有能力去限制別人對于自己的傷害(身體上、情感上)，不懂得保護和尊重自己。常常太依賴或順從別人，以致他們不能對別人設(shè)限，而感到痛苦、羞辱。
你需要：尊重自己的身體和情感，主張你應有的權(quán)利，拒絕從別人來的傷害、虐待。
3.為別人負責，而不懂為自己負責
這樣的人常為別人的感覺負責，害怕別人生氣、傷心或失望。又常為了討好對方，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺或失去控制。他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對、或做得不夠好。
你需要：分開這是你的或是對方的情緒。讓別人為他人自己的情緒負責，你為自己的感覺負責，避免受別人情緒的控制。
4.失去控制，而不懂掌握自己
這樣的人將生活及生命的控制權(quán)和選擇權(quán)交給別人，變得無法掌握自己。過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要別人為他負責。覺得必須做到別人要求的每件事，讓別人控制我們的生命和選擇。常常感到恐慌，無法控制自己，和否認(推卸)自己的責任、認為自己是沒有選擇的。
你需要：為自己做出選擇、決定，并為自己所做的選擇和決定的后果負責任。為自己的行為負責，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負責。
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