心情不好的時(shí)候，聽聽心理電臺(tái)。
1、給別人一個(gè)真誠(chéng)的贊美
發(fā)現(xiàn)你周圍人的優(yōu)點(diǎn)，并真誠(chéng)的表達(dá)你的贊美吧。
2、為別人把門
這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作會(huì)給你和別人帶來更多正能量。
3、換位思考
只以自己的角度考慮很容易極端，所以試著問問自己：如果自己在別人的處境會(huì)怎么樣。
4、偷偷藏一個(gè)留言條
給正在閱讀的搭檔或小孩子留一個(gè)鼓勵(lì)、愛意的紙條，偷偷藏在他的午餐盒或帽子抑或書里。
5、讓別人搭便車
人是很容易感激的，尤其是在黎明前的黑暗時(shí)分。
6、給別人一份振奮的禮物
給別人一束花，一本勵(lì)志的書或者電影。哪怕是一個(gè)打動(dòng)你的博客或文章的鏈接也可以。
7、鼓勵(lì)正迷惘或處于低谷的朋友或家人
世界上有那么多坎坷，重新點(diǎn)燃他們的激情吧。
8、做一個(gè)傾聽者
暫時(shí)拋卻自己的煩惱，全身心的聆聽別人的傾訴。讓他或她在你的傾聽中恢復(fù)。
9、主動(dòng)點(diǎn)，行動(dòng)起來
邀請(qǐng)朋友在咖啡館或酒吧靜靜享受午后。組織一個(gè)小的聚會(huì)（當(dāng)然是天氣允許的情況下）。別等別人來邀請(qǐng)你了，自己就可以。
10、用幾分鐘給別人實(shí)際的幫助
幫你朋友尋求建議，請(qǐng)教專家、用互聯(lián)網(wǎng)，一個(gè)好的建議或者可以救人于水火。當(dāng)對(duì)方累了的時(shí)候，做完剩余的洗熨和洗刷。當(dāng)你做完這些的時(shí)候，自我贊賞一下。如果這時(shí)對(duì)方微笑著感激你，你不是更加的有存在感嗎？所以說：“善待別人就是善待自己”。“對(duì)別人善良促進(jìn)了自我良好自尊的獲得。對(duì)別人苛刻就意味著對(duì)自我認(rèn)知的嚴(yán)厲。”
所以啊，選擇建議列表里的一項(xiàng)或多項(xiàng)，采取行動(dòng)，從今天開始就播撒你的善良吧。
“相信，因你，世界變得更加美好。”
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