常有一些人愁眉苦臉地問：“我有房有車，有賢惠的老婆和貼心的孩子，為什么我還是感覺不到快樂？”心理學家認為不快樂的感覺是：對事物的興趣或新鮮感消失，體驗不到激情和快意，或者因某事有排遣不去的煩惱，不愿說話，愁眉不展的臉上少了笑容。
都說人生應該快樂，但不快樂情緒的光顧是不能完全避免的，還是讓我們看看心理學家有什么辦法對付它。
認知偏差型
主要是認知上出了偏差，如，我注定不會有快樂；我想快樂會帶來災難；我不配享受快樂……
處方：認知糾偏法。
上天把快樂公平地分給我們每一個人，享受快樂不是哪個人的特權。你不要以為快樂的光臨是找錯了門，而把它拒之門外。
目標障礙型
可能是目標不明，不知道自己的生活目標在哪里；也可能是目標不定。人生目標出現障礙是一件非常痛苦的事，剛剛走上社會的年輕朋友常常陷入此種困惑。
處方：目標定位法。
一是根據自身特點結合職業明確目標。職業不等于目標，有了職業不等于事業的成功。二是根據社會需要制定正確目標。根據社會需要，在自己所希望達到的目標中確定方向。
感覺遲鈍型
對生活的感覺有些麻木或遲鈍，快樂就在身邊，卻捕捉不到。
處方：激活感覺法。
美國心理學家曾用讓患者寫日記的方法對快樂缺失癥患者進行治療，發現患者在堅持寫了一段日記后，激活了對事物的感覺，生活多了幾分快樂。
憂慮積郁型
憂慮積郁在胸。堵塞了快樂感覺的神經通路。
處方：欲擒故縱法。
美國心理學家羅蘭德的一項治療憂慮的措施很獨到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個“欲擒故縱”，每天拿出一段時間專門進行憂慮，即“用憂慮戰勝憂慮”：你怕憂慮的困擾嗎那么好，索性就專心致志地憂慮一會兒，不能“偷工減料”。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮，于是憂慮便悄然消失了。
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