人在碰到艱苦、失敗和挫折時，最愿望獲得別人的贊助、鼓勵和支持。然則，俗話說“勸皮勸不了心”，外力還要靠自己內化，才能從根本上解決問題。所以，一小我遭受挫折后，最關鍵的是要自我安慰、自我調節，即善待自己。假如成大事者不善于善待自己，遭遇挫折的心理是無法得以調節的。
人，首先要珍愛自己生命的價值。
人的情緒可分為兩大類：一類是有益于身心健康的情緒，如愿望、歡樂、安靜、好感等；另一類則是有損于身心健康的不良情緒，如焦炙、憤怒、恐懼、沮喪、悲痛、不滿、憂郁、絕望、過度重要等。醫學上將后者稱為負性情緒，挫折后產生的就是這些負性情緒，假如負性情緒跨越人體心理活動的調節范圍，就有引起疾病的可能。醫學研究注解，經常出現負性情緒的人，體內的交感神經處于亢奮的狀態，會釋放大量的活性物質。如人焦炙時能釋放出大量的腎上腺素，精神過度重要可放出大量的去甲腎上腺素，使人體代謝旺盛，心肌耗氧量增加，心跳累贅加重，冠狀動脈痙攣，于是便會引起心肌缺血、缺氧，導致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等疾病。醫學上常講，三分病七分養。假如一小我患了病，假如他自己心坎不想醫治，不與醫生合營，那么即應用最好的藥，也無濟于事。
大多半性情急躁、負性情緒多的人，血膽固醇值也會增高。據報道，我國有一位心理學家性情急躁，他曾預言自己將死在惹他起火的人手下。后來，他果真在一次醫學評論辯論會上，因勃然盛怒，致使心臟病突發而當場滅亡。
強烈的挫折或重大的襲擊會引起人過度驚恐或憂悶，焦炙、失望、暴怒等都能給生命帶來嚴重威脅。悲痛、生氣、驚嚇過于忽然或嚴重，常會使人受到刺激，憂郁成疾甚至活活氣死。
惡劣的心理狀態和強烈的不良情緒，對人的大腦皮層會產生有害的刺激，會改變大腦對人體心臟的控制，甚至損害心肌功能、擾亂心律，從而危及生命。
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